Нутрициологи рекомендуют добавлять в рацион горячие супы и наваристые бульоны с пряностями, которые согревают и насыщают полезными веществами.
Также молодой картофель — отличный осенний продукт, богатый витамином C, фосфором и калием. Он не вреден для фигуры, если есть его 2-3 раза в неделю с овощами и зеленью.
Также стоит включать цельнозерновые продукты, особенно каши.
